성인 ADHD 란? 성인 ADHD 증상과 치료 방법

ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동장애 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) 의 약자로 기본적으로 주의력 결핍, 충동성, 과잉 활동성의 증상으로 특징지어집니다. 성인 ADHD는 아동기 ADHD 때 가볍게 생각하고 적당한 치료를 받지 못한 상태에서 성인되는 경우가 대다수입니다. 일부 아동, 청소년기의 충동성과 과잉 행동은 나이가 들면서 개선이 되기도 하지만 집중력 결핍은 잘 개선되기가 힘들어, 착한 사람이지만 주의가 산만하다던지, 한 가지에 집중을 제대로 하지 못하고 남들보다 느린 결과를 내는 경향이 있는 경우 성인에서의 ADHD로 의심해 볼 수 있습니다.  

 

 

성인 ADHD의 주요 증상

• 주의력 결핍 : 일상적인 업무에 집중하는 것이 어렵거나, 쉽게 실수하거나, 세부 사항을 놓치거나, 일의 순서를 잊어버리는 등 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 충동성 : 통제력이나 자제력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 무턱대고 결정을 내리거나, 사고 위험에 노출되거나, 감정을 잘 조절하지 못하는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 
• 실행 기능 저하 : 본인이 하고자 하는 일을 끝마치지 못하거나, 남들보다 긴 시간이 걸리거나, 일 체계화 및 계획 실행이 더딘 경우가 많습니다.
• 과잉 활동성 : 아동기의 들떠있는 행동이 성인기에 와서는 안절부절못하고, 일정 시간 이산 자리에 앉아 있지 못 하는 등으로 나타날 수 있습니다.
• 기타 증상 : 조직화의 어려움, 작업 완료의 어려움, 시간 관리 문제 등도 나타날 수 있습니다.

성인 ADHD의 치료 방법

성인 ADHD의 치료 방법은 개인의 증상, 심각도, 생활 환경 등 여러 요소를 고려하여 다양한 방법이 사용되며, 대표적으로 약물 치료와 비약물 치료(심리 치료)가 있습니다.

• 약물 치료 : 주로 증상을 완화시키기 위해 스태틱스(일명 리탈린), 콘서타 등의 약물이 사용됩니다. 이들 약물은 중추 신경계의 화학물질인 도파민과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하여 증상을 완화시키는 역할을 합니다. 반면, 벤조디아제핀류의 진정제나, 항우울제 등이 ADHD의 공병 증상(ex. 우울증, 불안장애 등)을 함께 관리하는데 사용될 수 있습니다.
• 비약물 치료 (심리치료) : 인지행동치료(CBT), 정서 조절 치료 등과 같은 심리 치료법이 ADHD의 증상 완화 및 결핍된 기술 습득에 효과적입니다. 예를 들어, 인지 행동 치료에서는 정서 조절, 시간 관리, 조직화 등의 기술을 훈련하고, 개인의 이해와 접근 방식을 조정하거나 변화시키는 데 도움을 줍니다.
• 자기관리 전략 : 일정 관리 도구나 앱 사용, 일과의 구조화, 신체 활동 유지(필라테스,요가, 걷기 등)를 통해 ADHD의 증상을 관리하는 방법입니다.
• 생활 습관 개선 : 규칙적인 생활 리듬(수면, 식사 등), 균형 잡힌 식단, 충분한 운동이 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

성인 ADHD는 본인도 인지하지 못하는 정도로 미세하게 숨어 있는 경우도 있고, 일상생활을 제대로 하기 어려운 정도의 심각한 증상으로 나타날 수도 있습니다. 약물 치료를 포함한 다양한 치료 방법을 병행하는 것이 일반적이며 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 하여 본인에게 적합한 진단과 치료가 이루어지기 위해 전문가의 도움을 받아 증상을 관리하고 보다 나은 삶을 살아가시길 권장드립니다.