통풍의 모든 것 - 2 (통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식, 예방법, 치료법)
통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 통풍 환자들은 식습관을 조절함으로써 요산 수치를 관리하고 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.통풍에 좋은 음식저퓨린 식품 : 퓨린이 적은 식품을 선택합니다. 대부분의 채소, 과일, 정체 곡물, 비지방 유제품이 여기에 해당합니다.오메가-3 지방산이 풍부한 식품 : 연어, 고등어 등의 지방산 함량이 높은 어류나 호두 등은 통풍에 도움이 될 수 있습니다.체중을 줄이는 식품 : 과체중이 통풍의 위험 요소입니다. 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이는 식단을 선택하는 것이 좋습니다.통풍에 나쁜 음식고퓨린 음식 : 내장류, 오징어, 조개, 적색육류, 홍합 등의 퓨린 함량이 높은 식품을 피하거나 제한합니다.당분이 많은 음식과 음료 : 소프트드링크, 과일주스, 설탕이 많이 든 디저트 등..
2024. 4. 1.
통풍의 모든 것 - 1 (통풍의 정의, 발생 원인, 초기증상)
통풍이란?통풍은 체내의 요산 수치가 높아져서 관절에 요산 결핍이 생기면서 발생하는 만성적인 관절염을 말합니다. 요산은 퓨린이라는 화학물질이 몸속에서 분해될 때 만들어진 산화물이며, 보통 신장을 통해 체외로 배출됩니다. 그러나 몸속에 요산이 과도하게 생성되거나 제대로 배출되지 않으면, 요산은 풍선 결정 형태로 변하게 되고 이 결핍이 관절이나 인근 티슈에 착착하여 통풍이 발생합니다. 가장 흔하게 발병하는 부위는 발가락 관절이지만, 발목, 무릎, 손목, 손가락 등 다른 관절들도 영향을 받을 수 있습니다. 통풍의 주요 증상으로는 불쾌한 통증, 붓기, 발열, 피부가 붉어지는 등이 있으며, 이러한 증상은 주로 밤에 갑자기 나타나며 몇 시간 내에 최고도에 이릅니다. 통풍은 건강한 식사와 생활 습관을 유지하고, 알코올..
2024. 3. 31.
