오십견이란?

오십견이란?

오십견은 주로 50세 이상의 성인에서 발병률이 높아 붙은 이름으로, "동결견" 또는 "석회성 건염" 이라고도 불립니다. 이는 어깨관절 주변의 관절낭이 두꺼워져, 어깨의 움직임이 제한되는 질환을 말합니다. 오십견의 주요 증상은 어깨 통증과 움직임 제한이며, 이는 점차적으로 악화하는 경향이 있습니다. 일상생활에서 물건을 들거나, 옷을 입고 벗는 등의 동작이 어렵게 되고, 통증으로 인해 밤에 잠이 오지 않을 수 있습니다. 어깨를 과도하게 사용한 결과, 운동, 부상, 특정 질환 또는 외상 등이 원인으로 작용할 수 있지만, 대부분의 경우에는 정확한 원인을 찾기 어렵습니다. 오십견의 치료로는 통증 관리, 물리치료, 스트레칭 운동, 그리고 경우에 따라서는 스테로이드 주사나 수술이 필요할 수 있습니다. 초기 단계에서 적절한 치료를 받으면 전반적인 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

오십견 예방법

오십견은 특정 원인 없이 발생하는 경우가 많으나, 아래와 같이 일부 예방 방법들이 있습니다.

1. 규칙적인 스트레칭과 운동 : 어깨 관절과 주변의 근육을 유연하게 유지하고, 무리한 운동으로부터 과도한 피로나 부상을 예방하기 위해 스트레칭과 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.
2. 올바른 자세 유지 : 오늘날 많은 사람들이 컴퓨터나 휴대전화를 오래 사용하는데, 이때 무리한 자세에서 작업을 하면 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 마우스나 키보드 사용 시 팔꿈치가 몸과 90도 각을 이루고 어깨가 편안하게 느껴지는 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
3. 번아웃 피하기 : 과도한 스트레스나 과도한 업무는 근육을 긴장시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 적절할 휴식과 스트레스 관리를 통해 이를 방지할 수 있습니다.
4. 체중 관리 : 과체중이 어깨에 추가적인 부담을 주므로, 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 건강한 생활 습관 : 흡연이나 음주와 같은 나쁜 생활 습관은 몸 전체의 건강에 해를 끼치고, 조직의 회복 능력을 떨어뜨릴 수 있으므로 이를 피하는 것이 좋습니다.

만약 어깨 통증을 갖고 있다면, 이를 무지하지 말고 적절한 시기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 초기 단계에서 적절한 치료를 받으면 전반적인 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

오십견 치료 방법

오십견 치료는 주로 비수술적 치료 방법부터 시작합니다. 

1. 약물 치료 : 통증과 염증을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 처방받을 수 있습니다.
2. 물리치료 : 물리치료사와 함께하는 근육 강화 운동과 스트레칭, 경락, 마사지, 열/냉치료 등이 이용됩니다.
3. 치료적 주사 : 큰 통증이나 염증이 있는 경우, 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 어깨에 직접 주입하여 증상을 완화하는 방법도 있습니다.

만약, 이러한 치료에 반응이 없거나 상태가 더 악화된다면 아래와 같이 수술적 치료도 고려해야 합니다.

1. 관절 내 석회제 제거술 : 초음파를 이용해 관절 내 석회를 발견하면 이를 제거하는 수술을 시행할 수 있습니다.
2. 스테로이드 주사 및 물리치료에도 효과가 나타나지 않을 경우 어깨 관절강 내시경 수술을 진행하기도 합니다. 이로써 어깨 주변의 분리된 결절을 재배치하고, 어깨를 움직이는 데 방해되는 조직을 제거하여 어깨의 움직임을 회복시키는 것이 목적입니다.

 

오십견은 주로 노화에 의해 발생한다고 하지만, 최근에는 20~30대에도 종종 발병하고 있는 증상이기도 합니다. 그러니 초기에 관리를 잘 해주시는 것이 중요하며 수술의 단계까지 가지 않도록 평소에 스트레칭과 같은 운동을 자주 해주시는 것이 좋고, 조금이라도 관련 증상이 발생한다면 빠르게 전문가와의 상담을 받아 보시는 것을 권장드립니다.