통풍의 모든 것 - 2 (통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식, 예방법, 치료법)

통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 

통풍 환자들은 식습관을 조절함으로써 요산 수치를 관리하고 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식

1. 저퓨린 식품 : 퓨린이 적은 식품을 선택합니다. 대부분의 채소, 과일, 정체 곡물, 비지방 유제품이 여기에 해당합니다.
2. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 : 연어, 고등어 등의 지방산 함량이 높은 어류나 호두 등은 통풍에 도움이 될 수 있습니다.
3. 체중을 줄이는 식품 : 과체중이 통풍의 위험 요소입니다. 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이는 식단을 선택하는 것이 좋습니다.

통풍에 나쁜 음식

1. 고퓨린 음식 : 내장류, 오징어, 조개, 적색육류, 홍합 등의 퓨린 함량이 높은 식품을 피하거나 제한합니다.
2. 당분이 많은 음식과 음료 : 소프트드링크, 과일주스, 설탕이 많이 든 디저트 등은 내부에 요산을 증가시킵니다.
3. 알코올 : 특히 맥주와 주정류는 요산 수치를 높이고 신장에서 요산을 배출하는 능력을 감소시킵니다.
4. 고지방 음식 : 특히 포화 지방산이 많은 음식과 트랜스 지방은 피해야 합니다.

이와 같은 식사 방향을 따르는 것이 중요합니다. 하지만 음식만으로 통풍을 제어하기는 어렵기 때문에 필요한 약물 치료도 병행하는 게 좋습니다.

통풍을 예방하는 방법

통풍은 체내 요산 수치가 높아지는 것에 기인하므로, 요산 수치를 관리하는 것이 통풍을 예방하는 핵심 방법입니다. 다음은 통풍을 예방하는 방법들입니다.

1. 적절한 체중 유지 : 과체중이나 비만은 통풍을 유발하는 주요 위험 요소입니다. 체중 감량은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
2. 알코올 섭취 제한 : 특히 맥주에는 퓨린이 영향을 미치는 화학물질이 많이 포함되어 있습니다. 또한 우리의 몸은 알코올을 분해하는 과정에서 요산을 생성하므로, 과도한 알코올 섭취를 피해야 합니다.
3. 식단 조절 : 퓨린이 많은 음식과 첨가된 설탕이 들어 있는 음료를 피하고, 다양한 과일, 채소, 낮은 퓨린 함유량의 전체 곡물 및 비지방 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 수분 섭취 : 많은 양의 물을 마시는 것은 신체가 요산을 배출하는 데 도움이 됩니다.
5. 약물 복용 : 이미 통풍을 한 번 이상 경험했거나 통풍 위험 요소가 있는 경우, 의사가 요산 수치를 관리하기 위해 약물 처방을 고려할 수 있습니다.
6. 정기적인 검진 : 고혈압, 당뇨병, 메타볼릭 증후군 등 통풍과 관련된 다른 질병을 관리하고, 정기적인 의료 검진을 통해 체내 요산 수치를 모니터링하여야 합니다.

728x90

통풍을 치료하는 방법

통풍은 항염증 약물과 요산 수치를 낮추는 약물 등으로 치료가 가능합니다. 통증과 염증을 효과적으로 관리하고, 재발을 예방하며, 통풍으로 인한 합병증을 예방하는 것이 치료의 목표입니다.

1. 통증과 염증 관리 : 비스테로이드 항염증제, 콜키신, 스테로이드 등의 약물이 증상이 발생할 때, 즉 공격적인 통증과 염증 상황에서 주로 사용됩니다.
2. 요산 수치 조절 : 알로푸리놀이나 페뷰시스타 등의 약물은 신체가 요산을 생성하는 속도를 느리게 하며, 요산 배출을 촉진하여 장기적으로 요산 수치를 조절하고 통풍의 재발을 방지하는 데 사용됩니다.
3. 생활 습관 개선 : 체중 감량, 건강한 식단, 과도한 알코올 섭취 피하기 등은 통풍 치료에 중요합니다.
4. 꾸준한 영양 교육 및 약물 복용 지도 : 개인이 통풍에 대해 충분히 이해하고 관리하도록 돕는 것이 중요합니다.

환자의 정확한 이력, 증상, 건강 상태에 따라 치료 방법과 약물 복용법은 달라질 수 있습니다. 꼭 전문적인 의료인의 지시를 따르고, 이상 징후나 궁금한 점이 있으면 즉각 의료인과 상의하는 것이 중요합니다.