코골이의 원인과 치료방법

코골이를 하는 이유?

코골이는 자고 있을 때 비조(코와 목의 통로, 특히 목 부분)의 공기 통로가 좁아지거나 막히게 되면서 발생합니다. 이로 인해 공기 통로를 지나가는 공기가 주변 조직을 떨리게 만드는데 이 것을 우리가 코골이라고 인식하는 특별한 소음이 만들어집니다. 코골이를 일으키는 여러 가지 원인들이 있습니다.

1. 방어성 콧물 : 비염 또는 흡연 때문에 코의 통로가 막힐 경우 코골이가 발생하게 됩니다.
2. 수면 중에 깊게 이완되어 있는 입천장의 근육과 목뒤 쪽의 통로의 근육은 코골이를 일으키는 주요한 원인입니다. 이 현상은 특히 깊이 자거나 알코올을 섭취한 후에 일어납니다.
3. 비만과 연령 : 비만은 편도와 목 주변에 불편한 조직을 만들어 코골이를 유발합니다. 또한 연령과 함께 근육이 이완되는 경향이 있어 코골이를 일으킵니다.
4. 입을 벌리고 자는 것 : 입을 벌리고 자면 목의 근육이 늘어져서 공기 통로를 좁혀 코골이가 발생할 수 있습니다.

물론 이 외에도 수면 무호흡과 같은 다른 원인도 코골이를 유발할 수 있습니다.

 

코골이 치료를 받아야 하는 이유

코골이는 단순히 소음 문제뿐 아니라 본인이나 곁의 사람들의 편안한 수면을 방해하며, 심할 경우에는 건강상의 문제를 유발할 수 있습니다. 코골이를 일으키는 주요 원인에는 구강 내부의 부비동 결막이나 편도 크기의 증가, 비만, 알코올 섭취, 흡연 등이 있습니다. 아래와 같은 내용들이 코골이 치료를 받아야 하는 이유입니다.

1. 편안한 수면 확보 : 코골이 때문에 수면의 질이 떨어지면, 낮에 피로감을 느낄 수 있으며, 집중력이나 기억력 저하 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 수면 무호흡 증상 완화 : 일부 코골이 환자는 수면 무호흡 증상을 가지고 있을 수 있습니다. 이는 숨을 몇 초간 중단하는 심각한 수면 장애로, 꾸준한 피로, 고혈압, 심장질환 등 다양한 건강 문제를 유발합니다.
3. 건강 문제 예방 : 수면 무호흡과 연관된 문제, 이를테면 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.

코골이가 심하거나, 수면에서 자주 깨거나, 숨을 쉬는데 어려움을 느낀다면 병원에 방문하여 상담받아 보시는 것을 권장드립니다.

728x90

코골이 치료 방법

코골이의 치료 방법은 그 원인과 그 심각도에 따라 다르지만, 다음과 같은 몇 가지 대표적인 치료 방법이 있습니다.

1. 생활 습관 개선 : 체중 감량, 금연, 금주, 특히 술은 잠자기 전에 피하는 것이 코골이를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
2. 적절한 수면 자세 : 등을 기대로 잠들면 코골이가 심해질 수 있습니다. 그러므로 옆으로 누워 잠든다면 코골이 발생 확률을 줄일 수 있습니다.
3. 수면 보조 장치 : 수면 중에 아래턱을 앞쪽으로 당겨오는 방향으로 작용하는 구강 보조 장치가 코골이와 수면 무호흡을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 장치 : 가장 일반적인 수면 무호흡 치료법으로, 특별한 마스크를 통해 공기를 압축하여 호흡기를 개방 상태로 유지합니다.
5. 약물 치료 : 면역계 항히스타민 약물, 스테로이드 비강 스프레이 등은 코골이가 비염이나 알레르기 때문에 발생하는 경우에 효과적일 수 있습니다.
6. 수술 : 생활 습관 변경, 수면 보조 장치, 약물 치료 등 다른 치료법이 효과를 보이지 않는 경우 시도해 볼 수 있습니다. 이 방법은 의사와 상의하여 결정하시는 것이 좋습니다.

 

보다 나은 삶의 질을 위해 코고는 습관을 개선하고 치료하는 것이 좋을 것 같습니다. 스스로 생활 습관을 바꿔 보시는 것도 좋지만 전문가의 도움을 받아 보시는 것 또한 빠르게 개선할 수 있는 방법이기에 전문가와의 상담도 권장드립니다.